Från start till framtida visioner
EMELIE BERÄTTAR
Min inre resa började med meditation år 2012, några år efter att ha varit med i en livsfarlig bilolycka och en bortgången storebror. En tid i livet som präglades av skam, bortträngning, stress och inre utmaningar. Meditation blev tidigt ett verktyg som hjälpte mig att inte fastna i tankar och känslor, utan istället möta dem med närvaro. Under flera år var min praktik periodvis ojämn, men i efterhand ser jag den tiden som en viktig del av min läkningsprocess (det emotionella stödet från familj inte kunde möta det behov jag kände) och även en fin lekfull utforskning av att arbeta inåt. Vid 21 års ålder fördjupades mitt engagemang fullt ut, och genom meditationen fann jag yogan – samt nya sätt att utforska det tillstånd av medveten närvaro som samspelet mellan kropp och sinne kan skapa. 2019 gjorde jag min utbildning i Rishikesh, Indien vilket skulle komma till att bli en av dem bästa månaderna i mitt liv, tills denna dag.
Genom yogan upptäckte jag hur kroppslig medvetenhet gav mig en djupare klarhet, både i mina inre processer och i min fysiska kropp. När vi fördjupar oss i våra sinnen lär vi känna vår egen dynamik – energimässigt, fysiskt och mentalt. Detta är grunden i både min personliga praktik och i det jag delar vidare som lärare. Genom att bli mer medvetna om våra rörelser, vårt energiflöde och våra tankar blir det lättare att vara närvarande i livets värdefulla ögonblick, i utmanande situationer och i våra beslut. Med hängivenhet till närvaro kan den stress och ångest som dagens samhälle ofta normaliserar gradvis mjukna, och vi kan istället hitta en trygghet och lätthet i kroppen som bär oss genom livet.
Den medvetenhet och närvaro genomsyrar mitt sätt att undervisa. I mina klasser fokuserar jag på att väcka den inre elden och fördjupa kontakten med det som pågår inom oss. Vinyasa-flödena är starkt förankrade i andetaget – vår brygga mellan kropp och sinne – och uppmuntrar till ett medvetet, inkännande och närvarande rörelsemönster.
Under de senaste åren har ljud blivit en allt viktigare del av min resa. Efter att ha deltagit i många sound baths och varje gång lämnat sessionerna med en djup känsla av avslappning, inre balans och ett stärkt energifält, kände jag ett tydligt kall att fördjupa mina kunskaper. Sommaren 2023 reste jag till Rishikesh i Indien, där jag genomförde Level 1 & 2 i sound healing, för att komma så nära rötterna av denna uråldriga kunskap som möjligt. Nu är detta min främsta form av spaceholdning & facilitation och har aldrig känt mig mer hemma än nu. Sound healing är mitt främsta verktyg och jag älskar att fortsätta lära mig.
Sist men inte minst, ett ytterligare steg i mitt arbete med hjärtöppnande och ceremoniella praktiker har jag nyligen även utbildat mig till cacao facilitator (färdig februari 2026). Cacao har blivit ett kraftfullt verktyg i mitt arbete för att skapa djupare kontakt, närvaro och mjukhet – både i gruppsammanhang och i mitt personliga inre mötet. Mama cacao bildar en tryggt plats för intention, reflektion och förankring i kroppen och hjärtat.
Min vision
Min vision och filosofi med mitt välmående, inre så som yttre bygger på balans. Jag är övertygad att ett hållbart och välmående liv inte skapas genom att ständigt lägga till mer, utan genom att våga skapa utrymme. När jag möter människor som längtar efter förändring – mer lugn, mer närvaro, mer hälsa – ser jag ofta hur viljan att förbättra livet krockar med en redan full vardag. För mig handlar balans om ärlighet gentemot sig själv, om att omprioritera och ibland välja bort det som inte längre ger näring, för att ge plats åt det som verkligen betyder något. Genom små, medvetna förändringar som får växa i sin egen takt skapas tillit till kroppen och sinnet, och en stabil grund där vi kan möta livet med mjukhet, närvaro och långsiktig hållbarhet. Detta ger platsen som nervsystemet behöver för att kunna leda kroppen tryggt framåt.
Mitt mission
Mitt mission är att guida människor tillbaka till ett reglerat och tryggt nervsystem – det är nyckeln till all verklig förändring i mitt fall och den konstanta läran jag själv behöver påminnas om. När nervsystemet får landa i säkerhet skapas förutsättningar för klarhet, självkänsla och mod. Jag vill stötta människor i att släppa skam och de skyddsmekanismer som gör att vi gömmer delar av oss själva, och istället jobba mot att möta sig själv med acceptans och medkänsla. Genom närvaro, medveten rörelse, andning och inkännande praktiker vill jag inspirera till empowerment – att våga ta plats i sitt liv, lita på sin inre röst och följa sina drömmar. När kroppen känner sig trygg blir det möjligt att leva mer sant, mer fritt och med en djupare tillit till sig själv.
